آخر هفته کوتاه است اما فرصت طلایی!

گاهی آنقدر هفته شلوغ است که حتی فرصت فکر کردن به ورزش را هم نداریم. اما دانشمندان به این قشر از مردم (که شاید خیلی از ما باشیم!) خبر خوش دادند. همانطور که در ابتدا هم اشاره کردیم، تحقیقات جدید تأیید کرده که ورزش فشرده در آخر هفته، حکم یک تیر و چند نشان را دارد. این سبک ورزش کردن که به «Warrior Weekend» معروف است، می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش دهد، متابولیسم را تنظیم کند و حتی خلق و خو را در روزهای تعطیل بهبود ببخشد. پس اگر پنج روز هفته را پشت میز کار نشسته‌اید یا غرق در درس و مشق هستید، ناامید نشوید. شنبه صبح را با ۴۵ دقیقه بدنسازی در پارک شروع کنید و یکشنبه عصر هم با دوستانتان فوتبال بازی کنید. همین دو روز فعالیت هوشمندانه، سلامت شما را در طول هفته بیمه خواهد کرد.