حقیقت تکان‌دهنده: فقط یک ورزش آخر هفته می‌تواند نجات‌تان بدهد!

دیگه وقتشه که این فکر اشتباه رو دور بریزیم که «نشد برم باشگاه، بریم هفته بعد»! آخرین تحقیقات علمی که همین هفته در رسانه‌ها منتشر شده، نشون میده که اصلاً لازم نیست هر روز عرق بریزید تا بدنی سالم داشته باشید. یک مطالعه جدید که نتایجش توی «شبکه نیوزنیشن» منتشر شده، ثابت کرده که انجام فعالیت بدنی سنگین فقط در روزهای آخر هفته، به همان اندازه مفید است که پنج روز در هفته ورزش کنید. بله درست خوندید! این یعنی شما می‌توانید پنج روز هفته رو با خیال راحت بمونید خونه و فقط جمعه‌ها یه کم بدوید یا شنبه برید استخر. البته این دلیلی نمیشه که کل هفته رو بی حرکت روی مبل بشینید، اما خب خیالتون راحت که اگر وقت ندارید، آخر هفته‌ها هم می‌توانید عقب موندگی‌ها رو جبران کنید. فقط یادتون باشه که در این یک یا دو روز، فشار زیادی به بدنتون نیارید و با برنامه پیش برید.