نسل Z، دیگر استرس نداره! با این ورزش خداحافظی کنید

انگار همه گیر استرس شده یه جور بیماری دنیای مدرن، مخصوصاً برای نسل جوان (همون نسل Z که همه ازش حرف می‌زنند). اما خبر خوب اینه که دانشمندان یک راه حل ساده و کاملاً رایگان پیدا کردند: ورزش! بر اساس آخرین توصیه‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بهترین راه برای درهم کوبیدن استرس در میانسالی و حتی جوانی، فعالیت بدنی منظم است. اما چه نوع ورزشی؟ جالب است بدانید که «رقصیدن» به عنوان بهترین ورزش برای کاهش استرس معرفی شده!– وقتی می‌رقصید، تمام سلول‌های بدنتان با موزیک هماهنگ می‌شوند و هورمون‌های شادی‌آور (همون اندورفین‌ها) در بدنتان آزاد می‌شوند. اینطوری نه تنها استرس از بین می‌رود، بلکه حس فوقالعاده‌ای از سبکی و شادی به شما دست می‌دهد. پس دفعه بعد که حس کردید همه چیز دارد از کنترلتان خارج می‌شود، فقط یک هدفون بگذارید و ۱۰ دقیقه با یه آهنگ شاد تکان بخورید.