خبر فوری برای قلبتان: زمان طلایی ورزش کشف شد!

قلب مهم‌ترین عضو بدن ماست، اما خیلی از ما نمی‌دانیم چه زمانی از روز برای ورزش کردن بهتر است. خبر خوش این است که دانشمندان به تازگی معمای زمان طلایی را حل کرده‌اند. یک مطالعه جدید که نتایج آن روز ۱۲ اردیبهشت (۲ می ۲۰۲۶) منتشر شده، نشان می‌دهد کسانی که تمریناتشان را با «ساعت زیستی» بدنشان هماهنگ می‌کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند. اگر می‌خواهید قلبتان در بهترین حالت ممکن کار کند، بهتر است صبح‌ها (حدود ساعت ۸ تا ۱۱ صبح) ورزش کنید. چرا؟ چون در این زمان، متابولیسم بدن بالاتر است و هورمون‌ها به شکلی تنظیم می‌شوند که بیشترین فایده را برای سیستم قلبی عروقی دارند. این روش که به «ورزش زمان‌محور» معروف است، یک راهکار ساده و بدون دارو برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. پس از فردا صبح، زودتر بیدار شوید و یه پیاده‌روی تند داشته باشید تا قلبتان را در اوج آمادگی نگه دارید.