فرار بزرگ از آلزایمر: با ورزش مغزت را جوان نگه دار

یکی از ترسناک‌ترین بیماری‌های دوران پیری، از دست دادن حافظه است. اما جای نگرانی نیست، چون دانشمندان راه حلی ساده برای به تأخیر انداختن آلزایمر پیدا کرده‌اند و آن «حرکت» است. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش های هوازی و قدرتی، جریان خون در مغز را افزایش می‌دهند. این افزایش جریان خون، ارتباطات بین سلول‌های عصبی را بیشتر می‌کند و به مغز کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری خود را حفظ کند. همچنین، انجام تمرینات ترکیبی و ورزش‌های گروهی مانند تنیس یا حتی پازل‌های حرکتی، می‌تواند سرعت واکنش و تمرکز را بالا ببرد. حتی ۳۰ دقیقه ورزش در روز، می‌تواند سطح هورمون‌های مفید مغز مثل دوپامین را بالا ببرد و شما را همیشه شاداب و سرحال نگه دارد. فراموش نکنید، مغزی که حرکت کند، هیچوقت پیر نمی‌شود.